もうそろそろ梅雨が明けそうですね！
早くまた自転車通勤がしたいです。
有酸素運動は免疫力アップに効果的
らしいですしね。
ちょっと免疫力小話
適度な日光浴も免疫力を高めます。
紫外線により体内にビタミンDが生成
されると粘膜免疫の増強になるのです。
このご時世なので、免疫力アップには力を
入れていきたいところですよね。
免疫は３つのバリア構造からなっています。
「粘膜免疫」「自然免疫」「獲得免疫」
粘膜免疫は、悪者が体に侵入してきた時に一番最初に
「はい、アナタ、知らない顔ね。ここから通れませーん」
と遮断する門番的存在です。
自然免疫は、そこをなんとかくぐり抜けて
きちゃった悪者に対して、
「なんだオマエ！コロス！」
と、噛みついたり武器で攻撃してとにかく
ものすごい勢いで戦う血の気の多い戦士。
獲得免疫は、侵入者のありとあらゆる情報を
せっせと集めてお勉強します。
「ふんふん、へー、なるほど、こういう弱点ねー」
なんて。
そして、次にまた侵入された時の為に素早く
対処する為に備えるのです。
※免疫については私なりの解釈です。笑
間違えてたらすみません。
なので、粘膜免疫を高めるという事は、門番さん
達を増強させるという事なのですね。
門番の頭数が増えるのか、めちゃくちゃ優秀な
門番に強化されるのかはよくわかりませんが・・・
ちなみに、食べる物でも粘膜免疫を増強
させるものが納豆、味噌、ヨーグルトなどの
発酵食品です。
腸内環境を整える事により粘膜免疫を増強
させるのだとか。
これらの食品は食べるワクチンとも呼ばれて
いるらしいです。
私は毎日ヨーグルトを食べています。（好きで）
納豆も冷蔵庫から切らしません。
少なからず助けになっているのかもしれません。
ヨーグルトはここ１年くらい毎日同じものを
食べています。
それは、、、、
チチヤス低糖ヨーグルト＾＾
甘さや柔らかさ、私の中でパーフェクト。
キウイと一緒に食べると更に最強ですよ～！
ミニトマト収穫ふたたび
さてさて、こんなに赤赤としてきたので、
本日また収穫しましたよ～
こちら裏側
色は結構、朱色っぽいですよね。
ラウンドレッドは真っ赤になりましたが、
これはここくらいで限界な雰囲気です。
そして、色にバラつきがありますね。
味はやはりちょっと薄め。
でも、想像よりは美味しいかも？
まだ青い子もいるので、もう少し様子見して
次回がきっと最終収穫となる事でしょう。
次は久しぶりにリーフレタス栽培にしようかな～
それでは皆様、本日もお疲れ様でした＾＾
